Wenn Männer über ihre Stärke sprechen, denken viele zuerst an Muskeln, Ausdauer oder Leistungsfähigkeit. Doch die wahre Kraft, die Männlichkeit ausstrahlen lässt, liegt viel tiefer verborgen: im Beckenboden. Er trägt nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Lebenskraft, unsere Sexualität und unser Selbstvertrauen.

Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit des Wachsens – im wahrsten Sinne des Wortes. Nicht nur das Kind entfaltet sich, sondern auch die Frau selbst darf neue Kräfte und Fähigkeiten in sich entdecken. Besonders der Beckenboden, dieses feine, kraftvolle Muskelnetzwerk, ist während Schwangerschaft und Geburt von unschätzbarem Wert. Und doch wird er oft erst dann wahrgenommen, wenn es Probleme gibt. Dabei kann er – richtig trainiert und bewusst in die Körperhaltung integriert – zu einem Schlüssel für eine sichere Geburt und eine leichte Rückbildung werden.

Dein Geheimnis für mehr Power im Alltag! Seien wir ehrlich: Der Mund ist zum Reden da, zum Küssen (sehr wichtig!) – und ja, auch zum Essen. Aber zum Atmen? Eher die zweite Wahl. Unser Körper hat die Nase nicht umsonst so clever konstruiert: Sie ist das High-End-Filter- und Klimagerät unserer Atemluft.

Hand aufs Herz: Wer hat noch nie dieses Konzert im Schlafzimmer erlebt? Einer schnarcht, der andere stöhnt – und beide schlafen schlecht. Schnarchen wird ja gerne belächelt, ist aber eigentlich gar nicht so harmlos. Und Hand in Hand mit dem Schnarchen geht oft die Mundatmung – und genau da beginnt das Dilemma für deine Gesundheit und deine echte Erholung in der Nacht.